Wyjazd treningowy 2013

WYJAZD TRENINGOWY 2013 - PROSTEJOV 19-31.07.

Tak było rok temu...

Hotel Tennis Club

Hotel Tennis Club Prostejov oferuje zakwaterowanie w pokojach 1-3 os.

W każdym pokoju znajduje się łazienka, część wypoczynkowa z minibarem oraz telewizor z dostępem do kanałów telewizji satelitarnej i kablowej. Na terenie całego budynku można korzystać z bezpłatnego bezprzewodowego dostępu do Internetu. Goście hotelu mogą bezpłatnie korzystać z parkingu strzeżonego .

Dodatkową atrakcja hotelu Tennis Clubu

 3 kryte korty tenisowe z nawierzchnią Hard
 3 korty do squasha, 3 korty do badmintona, centrum fitness, bowling, billard, darts, piłkarzyki
 sauna, łaźnia parowa, basen, jacuzzi, solarium, masaże, płatna pralnia

W cenie wyjazdu: treningi na 6-8 kortach w grupach 2-4 osobowych według planu:

Zakwaterowanie- 12 noclegów, wyżywienie 3 posiłki dziennie, opiekę kadry pedagogicznej, szkolenie tenisowe,realizację bogatego programu sportowo – rekreacyjnego oraz rozrywkowego.

Prostejov to największe miasto prostejowskiego regionu , które leży w samym sercu Moraw.

Piękna starówka z placem Masaryka, zabytkowym ratuszem,basztą, obserwatorium astronomicznym oraz muzeum. Amatorzy przyrody powinni udać się do dolomitowych jaskiń, rezerwatu przyrody oraz skalnego miasta. W pobliżu znajdują się także liczne zamki oraz ruiny starych budowli.

Zajęcia treningowe

Tutaj będziemy mieli okazje zobaczyć czołowych zawodników ATP i WTA.
Może uda się spotkać Tomasza Berdycha lub Petre Kvitovą, którzy reprezentują miejscowy klub. Oferujemy trening dla wszystkich grających na każdym poziomie. Wstępnie przewidujemy grupy młodych adeptów tenisa 7-10 lat, zawodników w wieku 11-16 lat, i amatorów grających na różnych poziomach. Każda grupa będzie odpowiednio dopasowana według poziomu gry oraz wieku.

Na tegorocznym wyjeździe skupimy się na dobrym przygotowaniu fizycznym każdego uczestnika, które odgrywa bardzo ważną rolę w tenisie nowoczesnym na każdym poziomie. Szczególna uwagę będziemy zwracać na wykonywanie ćwiczeń rozciągających i stabilizacyjnych.

Treningi tenisowe : rozpoczniemy od treningów technicznych, przez treningi taktyczne i wytrenowania

pewnych schematów Waszego stylu gry i charakteru!

Ćwiczenia ogólno-rozwojowe : będziemy dopasowywać według indywidualnych potrzeb każdego z Was.

Zajęcia teoretyczne: wideo analiza waszej gry, techniki , mowy ciała oraz poruszanie się na korcie, porady co można zrobić by osiągnąć wymarzony efekt oraz jak zmienić swój tenis. Kolejnym bardzo ważnym punktem naszego przygotowania w Czechach będzie praca mentalna. Razem z bardzo znanym psychologiem sportu Pawłem Habratem będziemy Wam doradzać jak się zachowywać na korcie i ustawić swoją grę lub jak radzić sobie z problemami podczas meczów.

Ramowy Plan zajęć:*

19.07. 16-19 wstępne treningi , podział do grup itp
20.07. 8-12 Tenis, 12-14 Obiad, 14-17 Tenis, 17-19 Ogólna, stretching po zajeciach
21.07. 9-12 Tenis, 12-14 Obiad, 15-17 Ogólna

18-20 Teoria Treningu w tenisie
22.07. 8-12 Tenis, 12-14 Obiad, 14-17 Tenis,(Teoria 16,17:30) 20-21 stretching+stabilizacja
23.07. 9-12 Tenis, 12-14 Obiad, 17-20 Tenis, 20-21 stretching
24.07. 10-12 Ogólna, 12-13 Obiad, 14-17 Tenis

18-19 gry zespołowe, 21-22 stretching + stabilizacja
25.07. Aqua park +Shopping Olomouc, 19 Party Grill
26.07. 8-12 Tenis, 12-14 Obiad, 14-17 Tenis, 18-19 Ogólna
27.07. 8-9/ 9-10 Ogólna, 9-12 Tenis, 12-14 Obiad

13-17 Tenis, 18-20 Ogólna +Stretching
28.07. 8-12 Tenis, 12-14 Obiad, 13-17 Tenis, 18-20 Teoria + Stretching
29.07. Macocha +Jaskinia, Gry zespołowe
30.07. 8-18 Mini Turniej + konkursy itp,
31.07. 8-12 Tenis 12-14 Obiad, 14:00 wyjazd

*Plan może ulec zmianie

Atrakcje i rozrywka

Największa przepaść w Europie środkowej

Aby urozmaicić pobyt na obozie zorganizujemy całodniową wycieczkę. Odwiedzimy m.in. Macoche – najgłębszy lej krasowy w Czechach, położony na obszarze Krasu Morawskiego. Głębokość przepaści wynosi 138,5 metra.

Na dole przepaści znajduje się małe jeziorko – pod jego taflą przepaść sięga kolejnych 50 metrów. Na szczycie południowej ściany w r.1882 umieszczono czynną do dziś platformę obserwacyjną. Dnem przepaści przepływa rzeka – niewielki dopływ podziemnej rzeki Punkvy. Ze szczytu przepaści można zejść lub zjechać kolejką linową na dół, do wejścia do jaskini Punkevní i przejść jaskiniami do jej dna, skąd można podziwiać ją z zupełnie innej perspektywy.

Według legendy nazwa przepaści pochodzi od macochy, która próbowała zrzucić w tym miejscu ze skały swojego pasierba, tak aby cały majątek przypadł w udziale jej własnemu synowi. Chłopiec jednak zdołał uczepić się gałęzi wystającej ze zbocza i uniknął śmierci. Kiedy we wsi rozeszła się wiadomość o niecnym czynie macochy, ta skoczyła w przepaść.

Aqua Park Olomouc

Shopping Olimpia

W dniu wolnym proponujemy wyjazd do Aqua Parku w miejscowości Olomouc połączony z Shoppingiem w interesującej galerii Olimpia.

Oferta 2014